എല്ലാ വിഭാഗത്തിലും
Hunan Huacheng Biotech, Inc.
വീട്> കോളേജ്

മോങ്ക് ഫ്രൂട്ട് ആരോഗ്യകരമായ മധുരപലഹാരമാണോ?

സമയം: 2023-02-22 ഹിറ്റുകൾ: 39

മോങ്ക് ഫ്രൂട്ട് എക്സ്ട്രാക്റ്റ്, ലുവോ ഹാൻ ഗുവോ ഫ്രൂട്ട് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ പഞ്ചസാര ബദൽ വിപണിയിലെ സമീപകാല കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്. ചില രാസവസ്തുക്കൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പഞ്ചസാര ബദലുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, സന്യാസി ഫ്രൂട്ട് സത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.


എൻഡോക്രൈനോളജി, മെറ്റബോളിസം സ്‌പെഷ്യലിസ്റ്റ് ആന്റണി ലിബററ്റോർ, എംഡി, മോങ്ക് ഫ്രൂട്ട് ആരോഗ്യകരമായ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരമാണോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു.


എന്താണ് സന്യാസി ഫലം?


തെക്കൻ ചൈനയിൽ നിന്നുള്ള ചെറിയ, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള പഴമാണ് മോങ്ക് ഫ്രൂട്ട്. പഴത്തിന്റെ ഏറ്റവും മധുരമുള്ള ഭാഗമായ മോഗ്രോസൈഡിൽ നിന്നാണ് മോങ്ക് ഫ്രൂട്ട് മധുരം വരുന്നത്.


മോങ്ക് ഫ്രൂട്ട് മധുരം ഉണ്ടാക്കാൻ, നിർമ്മാതാക്കൾ മോങ്ക് ഫ്രൂട്ട് ചതച്ച് അതിന്റെ നീര് വേർതിരിച്ചെടുക്കുകയും ജ്യൂസിൽ നിന്ന് മോഗ്രോസൈഡ് വേർതിരിച്ചെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. "മോങ്ക് ഫ്രൂട്ട് മോഗ്രോസൈഡുകൾക്ക് പഞ്ചസാരയേക്കാൾ 100 മടങ്ങ് മധുരമുള്ള ഒരു രുചിയുണ്ട്, പക്ഷേ അവയ്ക്ക് കലോറി ഇല്ല," ഡോ. ലിബററ്റോർ പറയുന്നു.


മൊങ്ക് ഫ്രൂട്ട് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

മോങ് ഫ്രൂട്ടിലെ മോഗ്രോസൈഡുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ചില തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. സസ്യഭക്ഷണങ്ങളിൽ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ക്യാൻസർ, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുന്നു.


എന്നാൽ മോങ്ക് ഫ്രൂട്ട് സത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന പഠനങ്ങളൊന്നുമില്ല. "മങ്ക് ഫ്രൂട്ട് യു.എസ്. വിപണിയിൽ പുതിയതാണ്, ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളൊന്നും ഇതുവരെ ഞങ്ങളുടെ പക്കലില്ല," ഡോ. ലിബററ്റോർ പറയുന്നു.


ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സന്യാസി പഴങ്ങൾ സഹായിക്കുമോ?


പഞ്ചസാര കുറച്ച് കഴിക്കുന്നത് മറ്റ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നടപടികളുമായി സംയോജിപ്പിച്ചാൽ പൗണ്ട് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. "പഞ്ചസാര ശൂന്യമായ കലോറികളുടെ ഉറവിടമാണ്, ഇത് പോഷക ഗുണമില്ലാത്ത കലോറികളാണ്," ഡോ. ലിബററ്റോർ പറയുന്നു. "പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരം മോങ്ക് ഫ്രൂട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആ ഒഴിഞ്ഞ കലോറി കുറയ്ക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണ്."


എന്നാൽ പഞ്ചസാര ഇതരമാർഗ്ഗങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വേഗത്തിലുള്ള ട്രാക്കല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തിയും ആശ്രിതത്വവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.


"നിങ്ങൾക്ക് കലോറി കുറയ്ക്കാനോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക," ഡോ. ലിബററ്റോർ പറയുന്നു. "നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനോ ഒരു മധുരപലഹാരത്തെ മാത്രം ആശ്രയിക്കരുത്."


മോങ് ഫ്രൂട്ട് സുരക്ഷിതമാണോ?

യു.എസ്. ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്‌ട്രേഷനിൽ നിന്ന് മോങ്ക് ഫ്രൂട്ടിന് "സാധാരണയായി സുരക്ഷിതമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട" (GRAS) പദവി ലഭിച്ചു. ഇതിന് പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടില്ല.


എന്നാൽ സന്യാസി പഴങ്ങൾ - അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും മധുരപലഹാരം - മിതമായ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് GRAS ആയതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ അത് ദിവസവും ധാരാളം കഴിക്കണം എന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല, ഡോ. ലിബററ്റോർ കുറിക്കുന്നു.


"പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നല്ലൊരു ഉപാധിയാണ് മോൺ ഫ്രൂട്ട്," അദ്ദേഹം പറയുന്നു. “എന്നാൽ ധാരാളം സീറോ കലോറി മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനുപകരം, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും മറ്റ് പോഷകങ്ങളും ഉണ്ട്.


മോങ്ക് ഫ്രൂട്ട് മധുരപലഹാരങ്ങൾ വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ലേബലിലെ ചേരുവകളുടെ ലിസ്റ്റ് വായിക്കുക. പല ഉൽപ്പന്നങ്ങളും മറ്റ് മധുരപലഹാരങ്ങളെ മോങ്ക് ഫ്രൂട്ട് സത്തിൽ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു - ഉൽപ്പന്നത്തെ "ശുദ്ധമായ സന്യാസി ഫലം" എന്ന് വിളിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പോലും. ചിലതിൽ എറിത്രോട്ടോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചില ആളുകളിൽ വയറു വീർക്കുന്നതോ വയറുവേദനയോ ഉണ്ടാക്കും.


സന്യാസി പഴവും പ്രമേഹവും

നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, മോങ്ക് ഫ്രൂട്ട് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലൊരു ഓപ്ഷനാണ്. എന്നിരുന്നാലും ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. "പ്രമേഹം ഇല്ലാത്തവരേക്കാൾ പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് പഞ്ചസാര കഴിച്ചതിന് ശേഷം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവ് കൂടുതലാണ്," ഡോ. ലിബററ്റോർ വിശദീകരിക്കുന്നു. "അതിനാൽ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഈ സ്പൈക്കുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കും."


മോങ്ക് ഫ്രൂട്ട് മധുരപലഹാരം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

മോങ്ക് ഫ്രൂട്ട് മധുരപലഹാരങ്ങൾ പൊടി അല്ലെങ്കിൽ ദ്രാവക രൂപത്തിലാണ് വരുന്നത്. കൂടുതൽ പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു ബദലായി നിങ്ങൾ പഞ്ചസാര മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന ഉപയോഗങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക:



മോങ്ക് ഫ്രൂട്ടിന്റെ അതിമധുരമായ ഫ്ലേവറിന്റെ അർത്ഥം അൽപ്പം മുന്നോട്ട് പോകും എന്നാണ്. ഓരോ ഉൽപ്പന്നവും വ്യത്യസ്തമായതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പുകളിലേക്ക് ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പാക്കേജ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ വായിക്കുക. ഇത് പഞ്ചസാരയ്ക്ക് തുല്യമായ ഒരു കപ്പിന് കപ്പ് ആയിരിക്കണമെന്നില്ല.


മങ്ക് ഫ്രൂട്ട് മിതമായി ഉപയോഗിക്കുക

മോങ്ക് ഫ്രൂട്ട് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് ഒരു അത്ഭുത ആരോഗ്യ ബൂസ്റ്റർ അല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും മധുരമുള്ള എന്തെങ്കിലും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഇത് ഒരു നല്ല ഓപ്ഷനാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മധുരപലഹാരമുണ്ടെങ്കിൽ, പഞ്ചസാരയില്ലാതെ മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും ആസ്വദിക്കാൻ മോങ്ക് ഫ്രൂട്ട് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.


“എന്നാൽ അതിരുകടക്കരുത്,” ഡോ. ലിബററ്റോർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. “ധാരാളം വെള്ളമോ ചായയോ കുടിക്കുക, അതിമധുരമായ രുചിയില്ലാതെ പ്രകൃതിദത്തമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ രുചി മുകുളങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് മധുരം കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടി വന്നേക്കില്ല.

മുമ്പത്തെ: ടോങ്കട്ട് അലി: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം

അടുത്തത്: മോങ്ക് ഫ്രൂട്ട് ഒരു മധുരപലഹാരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള സത്യം